Advent

Wanderungen durch den Advent:

Eine achtsame Wanderung durch den Advent ist eine wunderbare Möglichkeit, die hektische Vorweihnachtszeit zu entschleunigen, innezuhalten und bewusst in Kontakt mit sich selbst und der Natur zu kommen. Sie verbindet Bewegung, Ruhe, Achtsamkeit und kleine Rituale, die den Advent spürbar machen.

Eine achtsame Wanderung ist keine gewöhnliche Wanderung. Sie ist weniger ein „Unterwegssein“ – und mehr ein bewusstes Erleben jedes einzelnen Schrittes.

Bald ist der erste Advent.
Die Vorweihnachtszeit beginnt mit ihm. Die Weihnachtszeit ist geprägt von der Tradition des Weihnachtsbaums, des Schenkens und des gemeinsamen Essens. Gleichzeitig ist sie jedoch auch eine Zeit, die von Stress, Hektik und familiären Konflikten geprägt sein kann. Es folgen Assoziationen, die uns in Bezug auf das Thema Weihnachten einfallen. Es handelt sich also nicht um eine Tradition, der wir mit reiner Vorfreude begegnen, wie es beispielsweise Kinder tun. Diese Annahme trifft zumindest auf mehr als die Hälfte der deutschen Bevölkerung zu. Unabhängig davon, welcher der beiden Ansätze Sie favorisieren – es besteht für jeden von uns die Möglichkeit, die bevorstehende Zeit für eine Achtsamkeitsübung zu nutzen.

Denn neben Weihnachtsschmuck und Festtagsplanung verspüren viele von uns mit dem Jahresende auch den Wunsch nach Besinnung, Ruhe und Frieden. Wir möchten uns nicht von der Flut an Hektik, Konsumzwang und Erwartungen mitreißen lassen, und dennoch ist es uns schwer möglich, dieser Entwicklung zu entkommen. Wir nehmen uns deshalb die Zeit, innezuhalten und zu reflektieren, was in Ihrem Leben wirklich von Bedeutung ist, was ihm einen Sinn verleiht und es wertvoll macht.

Die Weihnachtszeit eignet sich hervorragend, um sein Umfeld achtsam zu erfahren. Beispielsweise kann man die vielen Gerüche, die einem zuhause oder auf der Straße begegnen, bewusst wahrzunehmen. Welche Assoziationen werden geweckt, wenn Sie den Duft von Plätzchen und Lebkuchen wahrnehmen? Welche Empfindungen werden geweckt, wenn der Duft von Glühwein oder Tannenzweigen in der Nase wahrgenommen wird? In vielen Fällen lösen diese Gerüche Glücksgefühle aus, da sie positive Assoziationen aus der Kindheit hervorrufen.

Durch Achtsamkeit ist es möglich, negative Gefühle wie Stress und Hektik in positive Gefühle wie Freude und Gelassenheit zu transformieren. Wenn Sie nun beginnen, den Augenblick zu spüren und wahrzunehmen, so verspricht dies nicht nur ein achtsames erstes Adventswochenende, sondern möglicherweise auch den Auftakt für eine gelassene Weihnachtszeit.

Termine:

Hören
Achtsamkeit zum 1. Advent am 25. November 2026
Das Lauschen auf Weihnachtsmusik, den Gesang eines Chores oder das Klingeln von Glocken.

Sehen
Achtsamkeit zum 2. Advent am 02. Dezember 2026
Die Besinnung auf festliche Dekorationen, Kerzenlicht, traditionelle Handwerkskunst und die Natur.

Riechen
Achtsamkeit zum 3. Advent am 09. Dezember 2026
Der Duft von Orangen, Zimt, Nelken und Tannenzweigen, wie auch von Bratäpfeln und Mandeln.

Schmecken
Achtsamkeit zum 4. Advent am 16 Dezember 2026
Die kulinarischen Genüsse der Vorweihnachtszeit, wie Lebkuchen, Glühwein oder gebrannte Mandeln.

Fühlen
Achtsamkeit zu Weihnachten am 23. Dezember 2026
Das Berühren von Materialien wie Holz oder Ton und das Ertasten von Handwerksarbeiten oder auch die Wärme eines gemütlichen Platzes.

Die Reisen zu einem entspannten Ende eines Jahres sind leichte Wanderungen auf befestigten und unbefestigten Wegen.
Eine gute Grundkondition sollte vorhanden sein und mitzubringen sind wetterfeste Bekleidung, festes Schuhwerk, Rucksackverpflegung und warme alkoholfreie Getränke.
Die Durchschnittsgeschwindigkeit bei den Reisen zu einem entspannten Ende eines Jahres liegen zwischen 3 und 4 Kilometern in der Stunde.

Programmänderung:

Aufgrund unvorhersehbarer Umstände behalten wir uns vor, das Programm kurzfristig anzupassen. Änderungen im Ablauf, der Route oder den Inhalten der Wanderung sind möglich und erfolgen unter Berücksichtigung der aktuellen Bedingungen.